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超市，是我们采购生活必需品的“宝地”，也是关爱家人、保证生活品质的考场。但这采购看似简单，一不留神购物车里还是会混入健康价值打了折的产品。今天特别为大家发这帖子，让大家了解有一些食品并不是我所想那样健康哦。赶紧来一起来看看自己中招几个。
1. 早餐谷物
只是因为它是谷物，并不意味着它是真的是健康食品哦。很有可能充满防腐剂还有热量高的成分。
2. 花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
3. 玛芬蛋糕
卡路里超标，含有防腐剂成分
4. 硬面包圈
硬面包圈常被烤的很焦，一块硬面包圈相当于五片面包的热量
5. 人造奶油
据介绍，专业书籍中配方里的“奶油”二字，指的都是天然奶油，香味和口感较好。人工香料虽然也是国家允许使用的食品原料，但它没有天然奶油的特有香味，口感也较差，并且人造奶油是植物油经过氢化后制作而成，会产生反式脂肪酸。而反式脂肪酸在人体内是完全不被接受的，所以会导致体内生理功能出现多重障碍，长期超量积累会诱发肿瘤（乳腺癌等）、哮喘、糖尿病、过敏等疾病，怀孕期妇女过多食用，也会影响到胎儿的体重等发育指标。
6. 瓶装果汁
瓶装果汁与自作的果汁是不同的， 它可以说是果汁饮料哦。含有高糖分与防腐剂。
7. 蔬菜沙拉
很多女孩减肥都喜欢享用蔬菜沙拉，因为听起来就感觉它非常健康又营养的一份正餐， 但是如果洗存不当，细菌就会很多的，细菌包含残留下来的农药哦，所以记得要清洗好再享用。
8. 切过了的水果
切过的水果不可放太久，否则营养会流失的。
9. 水果酸奶
任何酸奶是水果味的都是属于高糖分，卡路里高的食品。尽量选用原料的就是牛奶酸奶味比较好。
10. 罐头食品
罐头食品相信大家都知道的， 经常吃罐头食品容易引发高血压的哦，
11. 冷冻低卡路里套餐
任何冷冻的食品，就算上面标着健康/低卡路里注明，仍然是一个防腐剂化学的食品。一个新鲜的东西根本没办法放那么久的期限。
12. 腌制咸肉
腌制咸肉吃多了会引发中风与心脏病。
制作过程谁也不知道用的是什么料理。
13. 酱油
有些酱油牌子质量差，购买时请注意牌子。
14. 番茄罐头
罐头的树脂内里含有双酚A，这是一种合成雌激素，其致病范围包括生殖问题、心脏病、糖尿病，以及肥胖。不幸的是，酸性(西红柿的一个主要特性)会使双酚A融入食物中。研究发现，双酚A在大多数人体内的量都已超过了其能抑制精子生产的量，或造成动物体内卵子染色体受损的量。 “每吃下一升罐头西红柿，你就会摄入大约50微克的双酚A，这个水平已经会对身体产生影响，尤其是对年轻人。”
尽量选择玻璃瓶装的西红柿(玻璃瓶内里不需要树脂)。
15. 微波炉爆米花
微波食物对食材都有一定伤害的，特别是维生素类的水果和蔬菜是破坏特别强的。而微波的爆米花里面的营养物质会减少很多，可以说是属于垃圾食品一类了，所以对身体不好哦。
一般来讲，此类食物都会有食品添加剂，会加大机体肝脏肾脏的负担，但是并不会直接引起什么疾病。因此建议不要多吃此类食物，但是偶尔使用不会带来明显的健康危害。
16. 燕麦卷
成分以燕麦，花生/坚果还有黑糖制作的。非常的干一种垃圾食品，对胃不好。
17. 混合坚果
坚果中含有蛋白质，但是它所含的盐分和作料太多，少吃一点是可以的。
建议：少使用这些食品，可以吃一些胡桃，杏仁等。
18. 糖果罐
糖分太高了。小孩吃多容易蛀牙的哦。
19. 能量饮料
能量饮料你喝真的变有力量吗？一瓶含有十汤匙的糖分。想想都可怕。
20.干果
吃干果没有吃苹果或梨健康，因为它同样含有很多糖。
建议大家少吃一些干果食品，多吃新鲜的水果等。
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